Атопия и зимние триггеры: советы по уходу за кожей в холодное время года

За последние две недели ваш колумнист побывала на мероприятии, посвященном теме атопического дерматита, и приняла участие в съемке видеоподкаста на эту же тему. И вновь осознала, насколько важно иметь знания об атопии. Если в вашем окружении есть люди с этим диагнозом, важно относиться к ним бережно и с пониманием.

Даже люди с нормальной кожей (как я) зимой сталкиваются с сухостью: стоит всего несколько минут поговорить по телефону на морозе без перчаток, как появляются зуд и шелушения. Поэтому, важно подбирать правильный уход за кожей зимой. А что говорить о людях с атопией, ведь главные симптомы этого состояния — зуд, сухость, шелушения и покраснения. Их могут спровоцировать не только мороз или стресс, но и домашние животные, а иногда даже новогодняя елка.

Именно поэтому я решила, что перед праздниками и долгой зимой стоит напомнить базовые правила ухода для атопиков.

Советы от экспертов проекта #УАтопииЕстьЛицо Наталии Сирмайс, к.м.н, доцента кафедры АПО ФМБА России, врача-дерматолога Клиники Фомина, Docdeti, и Игоря Патрина, врача косметолога и дерматолога.

Эмолент, а вовсе не диета — лучший друг атопика любого возраста. Наносить эти увлажняющие и смягчающие средства нужно ежедневно по потребностям, но не менее 2-х раз в день. В подростковом возрасте их можно сочетать со средствами для проблемной кожи, в более взрослом — с косметикой для коррекции возрастных изменений. Эмоленты — это специализированные средства для успокаивания, смягчения и увлажнения кожи. Чем чаще наносить эмолент, тем быстрее можно получить эффект от ухода и помочь справиться с сухостью и утолщением кожи.

1. Выбирайте одежду из натуральных тканей — муслин, хлопок. Вещей из шерсти и синтетики важно избегать, если любите кашемир, то надевайте его поверх белья, которое не раздражает кожу. Все этикетки и фурнитуру нужно срезать, чтобы избежать трения.
2. Модный тренд на многослойность — находка для атопиков, поскольку пот является одним из главных триггеров сухости и зуда. Одеваться надо так, чтобы согреться, но не перегреться.
3. Еще один модный тренд, на короткие ноги без лака, — идеальный вариант. Особенно в период обострения, когда можно бессознательно расчесать кожу.
4. Руки нужно беречь не только от холода и ветра, но и от агрессивных чистящих средств.
5. Любые средства для очищения кожи с яркими ароматами и микро гранулами — не для атопиков. Нужны мягкие очищающие средства без запаха. Принимайте теплый душ, горячая вода смывает липиды кожи и пересушивает. После мытья следуйте правилу трех минут «намочи и запечатай»: промокните полотенцем кожу и нанесите увлажняющий крем.
6. Если не справляетесь с воспалением и зудом или не можете подобрать уход — обратитесь к врачу, не терпите, иногда вы можете не догадываться, что у вас атопия. Бывает, она проявляется во взрослом возрасте.
7. Если кожа зудит, то главное — не чесать. Спасительные приемы: приложить кусочек льда, обернутый в ткань, слегка похлопать рукой по коже, аккуратно потереть пораженный участок, нанести SOS-средства, например, спрей Atoderm.
8. Если случился рецидив, у вас нет своего дерматолога, а состояние на грани истерики, ищите врача и поддержку в специализированных сообществах. Так, в 2022 году NAOS запустил социальный проект #УАтопииЕстьЛицо при поддержке Bioderma.
9. И наконец, что по елкам? Сами хвойные редко вызывают аллергию, как и искусственные елки, но могут быть местом, где размножаются плесневые грибы или накапливается пыль вместе с аллергенами. Если вы ставите натуральную ель или сосну, постарайтесь просушить ее перед установкой. В случае если вы — обладатель искусственной елки, храните ее в проветриваемой упаковке, следите, чтобы ваша елка не была влажной. Искусственные елки чаще всего изготавливают из поливинилхлорида, который может вызывать аллергический контактный дерматит у некоторых людей. Если вы знаете о такой своей особенности, доверьте установку елки кому-то из родных или друзей.

‍