На первый взгляд, баня — не самый очевидный вариант летнего досуга. Но стоит однажды предаться забвению в парной, и банные ритуалы захочется сделать неотъемлемой частью рутины в теплый сезон. Все потому, что они идут на пользу как внутреннему состоянию, так и внешнему виду. Пар не только помогает адаптироваться к жаре, но и ускоряет метаболизм, очищает поры, а вкупе со скрабом — еще и подготавливает кожу к идеальному загару. Вместе с руководительницей банного направления «Бань Малевича» Дарьей Рахмановой рассказываем о тонкостях парения в летний сезон.

Стоит ли идти в баню летом

Ответ на этот вопрос можно найти в финской культуре. Для финнов баня никогда не была сезонным развлечением — они парятся круглый год, невзирая на температуру за окном. И считают эту привычку залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Высокие температуры действительно насыщают клетки кислородом и помогают снять мышечное напряжение. А контраст между горячей парной и прохладной купелью отлично тренирует сосуды. 

Однако баня — это больше, чем всесезонный тренажер для организма. Летом она работает еще и как катализатор естественного очищения. Парение усиливает потоотделение, помогая выводить токсины и лишнюю жидкость. Как результат — благотворное воздействие на внутренние процессы и кожу. Баня мягко очищает ее, подготавливая к скрабированию и питательным маскам. После парения поры становятся более восприимчивыми, и активные компоненты уходовых средств усваиваются в разы эффективнее.

Парение — это еще и проверенный способ снять накопившийся стресс. Высокие температуры стимулируют выработку эндорфинов, поэтому после бани появляется чувство легкости и прилива энергии. Пребывание в парной по своему эффекту вполне сопоставимо с медитацией или долгой прогулкой.

О чем нельзя забывать в теплый сезон

Летом баня требует чуть больше внимания к себе. Высокая температура на улице и без того дает нагрузку на организм, поэтому к банным процедурам лучше подходить осмотрительно. Короткие заходы и правильное охлаждение — простые правила, которые сделают летнюю баню безопасной и приятной.

Все для того, чтобы парения проходили в атмосфере покоя и безопасности, есть в премиальном банном комплексе «Бани Малевича», расположенном в одноименном парке на Рублево-Успенском шоссе. Во всех разрядах здесь установлены «умные» печи — 12-тонные монолиты из карельского пироксенита и талькохлорита, которые создают «правильный» пар. В каждом предусмотрены и контрастные купели, где можно охладиться после нагрева.

Сделать это можно и на территории банного двора, который располагается в мужском разряде прямо под открытым небом. Здесь же можно отдохнуть на шезлонге в окружении ароматных сосен, чередуя заходы в парную с отдыхом на просторной террасе. Времяпрепровождение на природе — идеальный формат отдыха после термопроцедур. По вторникам воспользоваться банным двором могут и девушки: раз в неделю разряды меняются местами — женщины парятся на первом этаже, а мужчины — на втором.

В летний сезон наряду с правильным охлаждением и своевременными паузами важную роль играет и водный баланс. В «Банях Малевича» восполнить его помогут свежие напитки из меню ресторана русской кухни, который доступен в каждом разряде и работает весь день. А набраться сил после парной помогут блюда, которые точно попадают в настроение сезона: освежающий арбузный салат с лабне из греческого йогурта и лимонным кимчи, гаспачо с фалангой краба и клубникой или свекольник на основе айрана. 

Как насчет арбуза в парной

Вкус лета можно ощутить не только в ресторане, но и в самой парной. Для этого современные банные комплексы разрабатывают полноценные сезонные релакс-программы, вдохновленные ароматами и настроением теплого сезона. В «Банях Малевича» за это отвечает Дарья Рахманова.

«Летом, когда город раскален, асфальт нагрет солнцем, а организм устает от жары, хочется не дополнительного тепла, а ощущения свежести, легкости и внутреннего обновления, — уверена руководительница банного направления. — Именно вокруг этой идеи построены сезонные ритуалы: летнее парение с арбузом, березой и свежей мятой, летний скраб-уход с медом, малиной и виноградной косточкой, освежающее парение с огурцом, лаймом, мятой и пихтой».

Особенность летнего парения с березой и мятой в том, что оно построено на тонкой игре температур и ароматов. Горячий пар раскрывает тело, а прохладные акценты арбуза и мяты не дают возникнуть тяжести и перегрузке. Вместо усталости появляется ощущение легкости, словно после купания в прохладном озере среди берез жарким летним днем. В завершение гостя угощают сочными дольками арбуза — для полного мультисенсорного погружения в лето.

Еще один ритуал сезона — скраб-уход с медом и малиной на основе молотой виноградной косточки. Эта процедура мягко обновляет кожу и готовит ее к загару: после такого ухода тон ложится ровнее и держится заметно дольше. Идеальный выбор перед отпуском или поездкой на море.