Красота во время болезни: как поддержать кожу при температуре и насморке 

Во время болезни кожа меняется почти сразу — становится сухой, чувствительной, тусклой. Появляется стянутость, раздражение, иногда высыпания, которых раньше не было. Это не случайность, а прямая реакция организма на воспаление, обезвоживание и общее снижение ресурсов, которые обычно поддерживают кожу в стабильном состоянии.

Что происходит с кожей во время простуды и температуры

Во время болезни кожа реагирует сразу на нескольких уровнях. Из-за озноба и перепадов температуры происходят сосудистые изменения: сосуды сужаются (кожа бледнеет), расширяются (появляется гиперемия — покраснение и «жар» на лице).  Высокая температура тела приводит к усиленному потоотделению и потере жидкости — кожа становится сухой и стянутой из-за обезвоживания. 

Параллельно может возникнуть аллергическая реакция: крапивница, высыпания, зуд — как ответ иммунной системы на вирус или принимаемые препараты. Также на фоне падения иммунитета может возникнуть вторичная вирусная инфекция, чаще всего герпес.

Главные правила ухода, когда вы болеете

Когда организм болеет, у него одна задача — справиться с инфекцией. На кожу ресурсов почти не остается. Именно поэтому она становится тусклой, сухой и раздраженной даже у тех, у кого такие состояния не появляются в обычной жизни. 

1. Не делайте многоступенчатый уход. Оставьте только три шага — мягкое очищение, качественное увлажнение и восстановление защитного барьера.
2. Откажитесь от агрессивного очищения: пилинги, скрабы, разогревающие маски могут вызвать дополнительное раздражение и аллергическую реакцию на фоне ослабленного иммунитета. 
3. Оставьте в рутине только кремы и легкие увлажняющие маски. 

Уход при температуре: как не ухудшить состояние кожи 

При высокой температуре тело теряет большое количество жидкости. Кожа буквально обезвоживается изнутри, крем не сможет компенсировать влагу, потому что работает только на поверхностных слоях. Первое правило — пить теплую воду, травяные чаи, компоты, не менее 1,5–2 литров в день. Включите увлажнитель: сухой воздух при работающем отоплении еще больше обезвоживает кожу.

Не принимайте горячий душ, он разрушает защитный липидный барьер кожи и оставляет ее без естественной защиты. Делайте мягкое очищение без мыла, сразу после наносите питательный крем или масло.

Откажитесь от кислотных пилингов, разогревающих масок и скрабов — агрессивные компоненты в составе могут спровоцировать воспаление на фоне ослабленного иммунитета. 

Что делать с губами, носом и глазами при простуде  

Эти три зоны страдают больше всего. Губы трескаются, потому что при насморке мы дышим ртом, воздух сушит слизистую, также влияет общее обезвоживание организма. Наносите каждые час-два бальзам с ланолином или маслом ши, чтобы не появились трещины. Если почувствовали пощипывание или зуд в уголках губ, нанесите противовирусную мазь — так проявляется начальная стадия герпеса на фоне упавшего иммунитета, лучше предпринять меры, пока не появился болезненный пузырек.

Нос краснеет и шелушится не от вируса, а от механического трения. Обычные бумажные салфетки работают как наждачная бумага для нежной кожи вокруг крыльев носа. Переходите на влажные салфетки, а поврежденную кожу смазывайте восстанавливающими мазями, чтобы убрать раздражение.

Глаза при ОРВИ слезятся и раздражаются. Главное правило — не трогать их руками. Снимайте макияж только мягкими средствами без спирта, не растирая кожу.

Макияж во время болезни: можно ли и как сделать безопасно  

Лучшее, что вы можете сделать для кожи в этот период — дать ей отдохнуть от тонального средства хотя бы несколько дней. Но если у вас нет такой возможности, следуйте правилам «безопасного» макияжа в этот период.

1. Замените тяжелые тональные основы с плотным покрытием на легкие BB или CC кремы. Они увлажняют и не забивают поры, позволяя коже дышать.
2. Не рисуйте стрелки и не наносите тушь. Во время насморка средства «потекут»,  вы будете постоянно тереть глаза, раздражая их еще больше. 
3. Для губ выбирайте оттеночный бальзам или тинт вместо стойкой помады — она сушит в разы сильнее. 
4. Каким бы плохим ни было самочувствие вечером, макияж снять нужно обязательно, хотя бы мицеллярной водой.

Домашний режим красоты: сон, питание и привычки  

Сон — ваш лучший косметолог в период болезни. Именно ночью активируется клеточное восстановление, вырабатывается коллаген, регенерирует эпидермис. Недосыпание тормозит все эти процессы, и утром вы видите в зеркале серый цвет лица, отеки, воспаления. Обязательно включите увлажнитель воздуха в комнате, ночью и днем.

Питание также напрямую влияет на кожу в этот период: витамины C, E, A и цинк поддерживают кожный барьер и иммунный ответ. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и нежирного мяса. 

Ошибки в уходе во время болезни 

• Принимать горячую ванну, чтобы согреться — горячая вода разрушает защитный барьер кожи. 
• Умываться с мылом по пять раз в день, думая, что так «чище» — это нарушает pH кожи. 
• Выдавливать прыщи — в итоге появляются рубцы и пятна. 
• Отказываться от крема, потому что кажется, что кожа и так жирная, и увлажнение не нужно. Но во время болезни кожа любого типа страдает от обезвоживания.
• Делать кислотные пилинги, пока есть время — можно получить сильное воспаление на фоне ослабленного иммунитета.

FAQ

Можно ли делать пилинг или использовать средства с кислотами, если простуда уже проходит?

Возвращаться к средствам с активными компонентами стоит только после полного выздоровления, когда нет температуры, улучшилось общее самочувствие, кожа перестала быть раздраженной. 

Если вы только что переболели, начните с самых мягких форм: ферментные пилинги или кислоты в низкой концентрации (например, молочная или миндальная 5–10%). Кожа после болезни остается чувствительной и реагирует острее, чем обычно, поэтому возвращайтесь к привычной рутине постепенно, наблюдая за реакцией. 

Почему появляются прыщи во время болезни и как лечить их бережно?

Прыщи при простуде — это не вирус, «выходящий через кожу». Это иммунологический процесс. Бактерия Cutibacterium acnes живет в наших порах постоянно, и в норме иммунитет держит ее под контролем. Но когда все силы брошены на борьбу с вирусом, этот контроль ослабевает. Также при температуре усиливается потоотделение и выработка кожного сала — идеальная среда для размножения бактерий. Лечить такие воспаления нужно мягко: точечно наносить средства с салициловой кислотой 1–2% или с цинком и никогда не выдавливать. При правильном уходе они проходят за 7–10 дней.

Можно ли использовать эфирные масла от насморка на коже?

Эфирные масла — это концентраты, и наносить их неразбавленными прямо на кожу нельзя. Единственные исключения — масла чайного дерева и эвкалипта, которые допустимы точечно и в небольшом количестве. 

Все остальные масла — ментол, пихта, лаванда, мята — обязательно разбавляйте базовым (оливковым, кокосовым, миндальным) в соотношении 1–2 капли на чайную ложку. Перед нанесением всегда делайте тест на внутренней стороне локтя. Никогда не используйте их в области вокруг глаз или на слизистой.

Как быстро убрать красный нос и шелушения?

Сначала нужно убрать причину раздражения — переходите на влажные салфетки или мягкую ткань вместо бумаги. Потом наносите восстанавливающие средства прямо на поврежденную кожу, а сразу после — питательный крем с керамидами или скваланом, который создаст защитный слой. 

Если нужно скрыть следы покраснений, используйте зеленый консилер и легкое тональное средство. Можно сделать мягкий скраб для области вокруг носа, если у вас нет температуры.

Когда можно возвращаться к активам (ретинол, кислоты, витамин C)?

Только после полного выздоровления. Дождитесь, пока нормализуется температура, пройдут острые симптомы, пройдут покраснения и раздражения. Как правило, это 3–5 дней после окончания болезни. 

Начинайте постепенно: сначала верните один актив, понаблюдайте реакцию 3–4 дня, затем подключайте следующий. Витамин C в мягкой форме (например, аскорбил глюкозид) можно вернуть первым — он поддерживает иммунитет кожи. Кислоты и ретинол — в последнюю очередь, начиная с минимальной концентрации. Наносите их через день.