Гены, влияющие на снижение веса
В исследовании 2024 года, проведенном учеными из Университета Эссекса, приняли участие 38 человек в возрасте от 20 до 40 лет. Участникам предстояло на протяжении 8 недель трижды в неделю заниматься бегом по 30 минут, при этом продолжая придерживаться своего обычного образа жизни в питании и других активностях.
После 8 недель эксперимента команда обнаружила, что вариации в 14 конкретных генах связаны с большей потерей веса. Люди с большим количеством этих генетических маркеров потеряли до 5 кг, тогда как участники с меньшим числом маркеров или их отсутствием потеряли в среднем 2 кг.
Среди многообразия изученных генов ученые выделили наиболее результативный — PPARGC1A. Этот ген кодирует белок PGC-1a, который отвечает за обмен веществ. Он позволил участникам с его наличием сбросить до двух третей общего веса.
Гены и образ жизни: что важнее
Однако никакие гены не помогут, если не предпринимать активных действий. Образ жизни, питание и физическая активность должны стать частью повседневной рутины.
Тем, у кого не получается сбросить вес, доктор Генри Чанг из Школы спорта, реабилитации и физических упражнений (руководитель исследования), советует не прекращать занятия спортом: «Упражнения без потери веса приносят так много пользы — от психического здоровья до сердечно-сосудистой системы, — поэтому я бы посоветовал всем продолжать тренировки, даже если они не видят разницы на весах».
Генетика стройности: исследования последних лет
Интерес к генетическим аспектам массы тела появился давно. Ученые уже несколько лет изучают, почему одни люди набирают вес легче, а другие остаются стройными даже при одинаковом образе жизни.
- Так, в 2019 году в журнале PLoS Genetics были опубликованы результаты исследования с мутациями генов, которые помогают людям не набирать вес при любых обстоятельствах. Тогда генетики выявили тринадцать небольших мутаций, которые значительно повлияли на вероятность сохранения стройности даже при нездоровом образе жизни.
«Это исследование показывает, что худые люди остаются стройными не потому, что ведут более правильный образ жизни, а потому, что у них меньше генов, предрасполагающих к полноте», — отмечает Садаф Фаруки, профессор Кембриджского университета и автор исследования.
- Тем не менее, тогда ученые продолжили искать конкретные сочетания генов, которые могли бы гарантировать стройность, и в 2020 году биологи из Австрийской академии наук (IMBA) под руководством Майкла Ортхофера обнаружили «ген худобы» — вариант гена ALK. По их данным, мутация ALK может влиять на обмен веществ, позволяя некоторым людям есть что угодно, не беспокоясь о наборе веса.
Ученые проанализировали данные 47 000 человек из эстонского биобанка, а затем провели дополнительный эксперимент на мышах. «Наше исследование показывает, что ген ALK, который экспрессируется в мозге, отвечает за регуляцию метаболизма и расход энергии. Ингибирование (ред. подавление) гена ALK могло бы стать новым терапевтическим вариантом для предотвращения ожирения», — заявил Джозеф Пеннингер, ведущий автор работы.
Как узнать, есть ли у вас гены худобы
Сегодня проверить свою генетическую предрасположенность можно с помощью анализа ДНК. В лабораториях проводят тесты, которые определяют наличие генов, влияющих на скорость метаболизма и склонность к накоплению жира.
Но даже если природа не наградила вас «генами худобы», это не значит, что процесс контроля веса невозможен. Генетика — не приговор, а один из множества факторов. Рациональное питание, физическая активность и здоровый образ жизни способны значительно повлиять на вес вне зависимости от генетических данных.
.webp)
