Сохранение кожи упругой и сияющей подразумевает комплекс мер — от верно подобранных средств до ограждения себя от тревожности.
- Ежедневный уход
Утреннее и вечерние очищение помогает удалить загрязнения, макияж и избыток масла, что предотвращает засорение пор, высыпаний и дисбаланса микробиома эпидермиса. Увлажнение необходимо для поддержания защитного барьера, предотвращения сухости и шелушения — все это важно подбирать лично под вас.
- Защита от солнца
Наносите солнцезащитные средства при UV-индексе выше 2, чтобы защищать ткани от преждевременного старения.
- Правильное питание
Здоровый рацион предполагает баланс белков, жиров и углеводов, а также наличие антиоксидантов, витаминов и минералов. Убедитесь, что ваш рацион включает свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, бобовые, достаточное количество белка и молочных продуктов.
- Умеренные тренировки
Регулярная физическая активность стимулирует метаболизм и улучшает кровообращение, что помогает доставлять питательные вещества коже.
- Отказ от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя тормозят кровоснабжение, разрушают коллаген и обезвоживают ткани.
- Хороший сон
Недосып ведет к застою кровообращения и недостаточному поступлению кислорода к клеткам, делая цвет лица менее сияющим и свежим. Кроме того, недостаток сна способствует возникновению морщин из-за ухудшения регенерации, а также может вызвать покраснения, раздражения и угревую сыпь из-за усиленных воспалительных процессов. Синяки под глазами также могут быть следствием недосыпа из-за застойных явлений в кровеносных сосудах.
- Стресс-менеджмент
Беспокойство может ухудшить состояние кожного покрова. Найдите варианты управления тревогой, такие как йога, медитация или хобби, чтобы поддерживать здоровье.
Стереотипы об актуальных методиках
- Ботокс омолаживает
Это не совсем так. Инъекции ботулотоксина используются для коррекции мимических морщин — на лбу, между бровями и вокруг глаз. Процедура заключается во введении препарата в определенные мышцы, что приводит к их временному застыванию. В результате заломы становятся менее выраженными или полностью исчезают, а кожа разглаживается.
Ботокс не является способом омоложения, то есть он не воздействует на источники старения. То есть препарат работает со следствием, а не с причиной. Поэтому если хочется действительно anti age, стоит прибегнуть к другим методам. Например, с глубокими и заметными заломами ботокс не сработает — складки лучше заполнять филлерами.
- Гимнастика для лица приостанавливает старение
Фейсфитнес может быть полезным дополнением к уходу и способствовать укреплению мышц, активации циркуляции крови, но он не поможет в вечной молодости.
«Когда мы говорим о фейсфитнесе, то имеем в виду мышцы лица. Они делятся на супрессоры (тянут вверх) и депрессоры (тянут вниз). К сожалению, изолированно тренировать только супрессоры невозможно, такова анатомия. Поэтому при выполнении упражнений из фейсфитнеса одинаково нагружаются и супрессоры, и депрессоры. В идеале между ними должен быть баланс, но с возрастом депрессоры становятся сильнее, и в итоге это приводит к тому, что лицо начинает сползать вниз, а дополнительное воздействие лишь усугубляет этот процесс.
Если у вас мускульный тип старения, то фейсфитнес может спровоцировать появление большого количества морщин, а если деформационный, то тренировки ускорят опускание нижней трети лица и формирование брылей.
Этот вид фитнеса показан далеко не всем, и заниматься им нужно с осторожностью, а лучше вообще забыть о нем как о страшном сне», — рассказывает Сергей Круглик, кандидат наук, пластический хирург, руководитель клиники, заведующий отделением пластической хирургии сети клиник VIP Clinic.
- Тейпирование помогает избавиться от морщин
Если кратко, то эффективность тейпов в разглаживании складок не доказана. Но есть множество данных об их задействовании в спорте для уменьшения боли и страховки от травм.
«Сейчас реклама обещает, что при использовании тейпов в домашних условиях вы уберете второй подбородок, носогубные складки и брыли. Как врач-косметолог могу сказать, что для профилактики старения это не имеет абсолютно никакого смысла.
Тейпы работают за счет компрессии мягких тканей лица, а также их перемещения и фиксации в другом положении. Очень важно делать это корректно, двигаясь по нужных векторам. Но будем честны, если наклеивать тейпы на 10–15 минут в день, ушедший объем не восстановится и мягкие ткани на прежнее место не вернутся. Плюс при тейпировании часто наблюдается аллергический контактный дерматит — реакция на липкую субстанцию пластыря. Поэтому я не рекомендую тратить на них деньги и время.
Тейпирование ничего не лечит, оно дает только симптоматическую терапию — и то, когда к этому есть показания. Например, для снятия утренней отечности или после таких процедур, как нитевой лифтинг или липофилинг, — тейпы ускоряют реабилитацию», — объясняет Екатерина Круглик, кандидат медицинских наук, врач-косметолог, главный врач сети VIP Clinic.
- Лазерное омоложение истончает ткани
Это самое распространенное заблуждение и связано оно с тем, что после процедуры кожа может стать чувствительной, что создает дискомфорт. Но в долгосрочной перспективе это является нормальной реакцией организма на воздействие лечения лазером.
Лазерные лучи проникают в глубокие слои, нагревая ткани и активируя природные процессы обновления. Происходит стимуляция коллагена, в результате улучшается текстура, сокращаются морщины и повышается упругость.
- После любых аппаратов идет долгая реабилитация
Технологии сильно развиваются, устаревшие уходят на задний план, а с ними и длительная регенерация. Тем не менее, остаются процедуры, которые требуют времени на восстановление. Но их совсем немного. Например, лазеры бывают абляционные и неабляционные. Первые применяются для шлифовок, когда у пациента явное плохое качество кожных покровов, есть рубцы, гиперкератоз, морщины, птоз, дряблость. В таком случае «отсидеться» дома требуется около 7 дней. Второй тип лазеров вызывает разве что покраснение и отек — на несколько часов. А, например, после ультразвуковой Ulthera выходить в свет можно уже через 20-30 минут.
Персонализированный подход
То, что одну пациенту подходит, другому может навредить. В косметологии нет универсальных приемов, потому что все люди разные. Врачи учитывают массу особенностей, такие как, тип и состояние кожи, морфотип старения, а также обязательно должны прогнозировать тот или иной прием.
Особенно интересны типажи старения. Их выделяют четыре:
- Усталый. С возрастом лицо выглядит утомленным, с признаками стресса и изможденности. Опускаются уголки глаз и губ, кожа может быть матовой, тусклой, с пигментными пятнами. Пример — Мэрил Стрип, Хелен Миррен, Оливия Колман.
- Мелкоморщинистый. Из-за естественного уменьшения строительного белка этот тип характеризуется образованием мелких морщин — в области глаз, на лбу и вокруг губ. Сама кожа с годами истончается, становится хрупкой. Примеры — Тильда Суинтон, Джейми Ли Кертис, Шэрон Стоун.
- Деформационный. Отличается плывущим овалом, выраженными (но поздними) глубокими морщинами, склонностью к отекам. Примеры — Кэтрин Зета-Джонс, Голди Хоун.
- Мускульный. Лицо, которое не берут годы. Морщины очень долго не проявляются, а кожа остается упругой и гладкой. Примеры — Люси Лью, Синди Кроуфорд, Хилари Суонк.
Учитывая все эти показатели, врач разрабатывает антивозрастную программу. Например, микротоки дадут отличный результат на усталом типе лица, но совсем не желателен мелкоморщинистому. Также в первом случае и при деформационном хорошо проявляют себя лазерные методики, ощутимо подтягивая ткани, контурная пластика и подтяжка нитями.
Мускульное лицо хотя и кажется наиболее «беспроблемным», тоже имеет свои нюансы и заметно реагирует на филлеры, но не в самые очевидные зоны, а в подбородок из-за дефицита объема и височную часть, потому что на фоне хорошо развитых скул, висок кажется западающим.
Консультация со специалистом поможет определить оптимальные методы и разработать личный план.
