Почему мы болеем осенью и можно ли вылечить простуду? Отвечаем на важные вопросы об ОРВИ

Почему осенью мы чаще болеем?

Все респираторные болезни имеют какую-то причину. А именно проникновение инфекционного агента (чаще вирусов, чем бактерий) в организм. Мы не находимся в вакууме и постоянно контактируем с микробами. Летом большая часть респираторных вирусов находится в неактивном состоянии, так как условия для их размножения неблагоприятные. Осенью как раз происходит их активизация, так как условия становятся благоприятными для размножения. Чем больше активных вирусов, тем больше шанс «подхватить» инфекцию, что и происходит.

С наступлением холодов люди больше находятся в закрытых помещениях. В офисах, торговых центрах, местах для проведения досуга. В свою очередь, это приводит к двум проблемам. Во-первых, мы начинаем находиться ближе друг к другу, количество переносимых друг другу микробов (и на единицу объема воздуха) возрастает, повышается шанс заразиться. Во-вторых, не все помещения хорошо вентилируются и обеззараживаются, что также приводит к росту заболеваемости.

Организм не всегда готов к резким перепадам температур, что ведет к медленной адаптации иммунной системы. Осенью гораздо выше риск заболеть, так как можно одеться не по погоде, переохладиться и опять же, столкнуться с вирусами и заболеть.

Нахождение в хорошо отапливаемых помещениях — благо цивилизации, забота о комфорте и создание благоприятного микроклимата. С другой стороны, постоянное нахождение в помещении с температурой воздуха выше 22°С — это риск кислородного голодания (в сухом воздухе меньше кислорода), а также пересушивания слизистой оболочки дыхательных путей. Сухая слизистая оболочка не выполняет своих функций в полной мере и становится более уязвимой для проникновения инфекционных агентов.

Нужно ли пропивать витамины, чтобы укрепить иммунитет? И можно ли вообще его укрепить?

Не устану повторять, что нет ничего лучше для нормальной работы иммунной системы, чем сбалансированное питание согласно потребностям именно вашего организма, достаточный сон в хорошо проветриваемом помещении, наличие физической активности и хорошее настроение.

Если человек разнообразно и полноценно питается, то с наибольшей долей вероятности, он получает достаточно микро- и макронутриентов, а также витаминов, чтобы иммунная система работала правильно. Имеет смысл обсудить с врачом ваш пищевой дневник (какие продукты вы едите, когда, сколько и с какой частотой), чтобы заподозрить тот или иной дефицит. Далее следует убедиться, что дефицит тех или иных нутриентов действительно существует. Врач назначит соответствующие исследования и при необходимости скорректирует дефициты.

Если начинаешь заболевать, то помогут ли эхинацея, витамин С и другие добавки?

Экстракт эхинацеи имеет очень богатый состав. Основными веществами в нем являются гидроксикоричные кислоты и полисахариды, которые способствуют запуску процессов, увеличивающих количество лейкоцитов (белых клеток крови, являющихся важной составляющей иммунной системы) и повышающих их активность. Таким образом, экстракт эхинацеи способствует повышению естественных защитных сил организма и сопротивляемости вирусным инфекциям. То же самое можно сказать про витамин С. Витамин С усиливает выработку всех типов антител, увеличивает активность клеток-макрофагов, которые поглощают чужеродные микроорганизмы и опасные вещества. Он помогает укрепить сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в печени.

Однако я бы не советовала принимать оба этих средства «на всякий случай», особенно, если вы полноценно питаетесь. При бесконтрольном применении больших доз витамина С возрастает нагрузка на почки. Избытки витамина С могут увеличивать риск развития гипероксалатурии — отложения солей щавелевой кислоты, которая образуется после распада аскорбиновой. А накопление солей в почках ведет к образованию камней — оксалатов.

Защищает ли оксолиновая мазь?

Оксолиновая мазь известна уже более 30 лет. Ранее считалось, что ее использование предотвратит развитие вирусных инфекций. Действительно ли она помогает не заболеть? Исследований, доказывающих эффективность этого средства, немного. Ясно одно: концентрация оксолина (действующее вещество с противовирусной активностью) при наружном применении очень маленькая. Кроме того, мазь жирная. Это означает, что она наоборот ухудшает функцию слизистой оболочки полости носа. При нанесении мази в полость носа мы склеиваем между собой так называемые реснички на поверхности слизистой оболочки. Тем самым мы препятствуем выведению со слизью инфекционных агентов. С этой точки зрения, я бы не рекомендовала данное средство для профилактики ОРВИ.

Бальзам «звездочка», ингаляции над картошкой, куриный бульон, горчичники и банки — все это помогает?

У всех этих мероприятий была одна цель — заставить пропотеть и скорее выздороветь, как итог. Эффект от горчичников и ингаляций основывается на раздражительно-согревающем действии. Процедура протекает с вдыханием паров горчицы, что особенно полезно при сухом кашле — так думали лет 20 назад. Важно помнить, что при температуре делать прогревания нельзя. То есть при применении указанных выше мер мы получим противоположный эффект — усилим воспаление. Тем более нельзя проводить прогревания и ингаляции с указанными веществами, если у человека имеется аллергия или бронхиальная астма, например.

А что поможет не заболеть?

1. Регулярное мытье рук с мылом, иногда с использование антисептиков.
2. Минимизация контактов с людьми, имеющими явные признаки инфекционного заболевания.
3. Регулярное проветривание помещений и увлажнение воздуха в них.
4. Промывание носа солевым раствором (типа «Аквалор», «Аквамарис», «Маример») или обычным физиологическим раствором каждые 3-4 часа.

Есть ли протокол лечения ОРВИ?

Сначала нужно обратиться к врачу, убедиться, что речь идет именно об ОРВИ, а не какой-то более серьезной инфекции. От уточнения диагноза зависит дальнейшая тактика

Если установлено, что у человека действительно ОРВИ, то лечение должно быть симптоматическим. Заболевший человек должен не выходить из дома, пока у него повышается температура. Нужно дать себе возможность отлежаться, не вводить организм в лишние энергозатраты и дать возможность бороться с инфекцией.

• Обязательно проветривайте помещение, в котором находится заболевший, несколько раз в день.
• Проводите влажную уборку или используйте увлажнитель воздуха.
• Снижайте температуру при ее повышении и пейте достаточно жидкости во избежание обезвоживания организма.
• Не голодайте. Можно есть бульоны, котлеты, пюре, тушеные овощи, то есть механически и термически щадящую пищу. Также эта мера позволит не допустить потерю белков.

Для лечения респираторных инфекций и быстрой доставки лекарственных средств (увлажняющих, противовоспалительных, муколитиков, антибиотиков) существует современный, эффективный и безопасный метод — использование компрессорного небулайзера.

Чтобы болеть реже, нужно регулярно заботиться о своем здоровье. По возможности, осуществлять вакцинопрофилактику и выполнять описанные выше рекомендации.

‍