Загореть и не сгореть: как предотвратить солнечные ожоги

Хотели немного загореть, но все обернулось солнечным ожогом? Понимаем. Не осуждаем. И спешим на помощь с рекомендациями, что делать в такой ситуации.

Почему так случилось

Для начала разберемся, почему времяпровождение на солнце может закончиться сгоревшей кожей. Анна Жилкина объясняет это несколькими причинами:

«Такую реакцию можно получить из-за длительного пребывания на солнце, особенно, если вы загораете в пиковые часы его активности. Еще одна причина — недостаточная защита. Использование солнцезащитных средств с низким фактором защиты или их неправильное нанесение увеличивают риск ожога. Немаловажную роль играет и тип кожи: люди со светлым тоном чаще остальных сталкиваются с ожогами из-за меньшего количества меланина, который защищает нас от УФ-лучей. Другие факторы — географическое положение, климат, а также рефлексия солнечных лучей от поверхностей — могут также увеличить риск ожога».

Первая помощь после получения солнечного ожога

Рекомендуем придерживаться следующего плана:

• Примите прохладный душ, чтобы охладить травмированные области;
• Нанесите увлажняющий крем с алоэ вера или пантенолом;
• Защититесь от дальнейшего воздействия солнца — носите свободную одежду и используйте солнцезащитные средства с высоким SPF;
• Примените обезболивающие и противовоспалительные препараты, если боль не дает покоя;

А вот, чего делать точно не стоит:

• Не прокалывайте волдыри. Вместо этого используйте стерильные повязки и не беспокойте лишний раз пораженный участок;
• Не используйте раздражающие средства, а лучше и вовсе отказаться от нанесения лишней косметики на обожженную зону. Если заметите осложнения, не откладывайте поход к врачу.

Когда обращаться к врачу

Советуем не медлить с визитом к специалисту, если вы обнаружили у себя:

• Обширные области поражения и крупные волдыри;
• Интенсивную боль, которая не проходит после приема обезболивающих препаратов;
• Системные реакции, такие как повышение температуры тела, озноб, слабость, головокружение или тошнота;
• Признаки инфекции: гнойные выделения, усиление боли, покраснение или отеки в зонах воспаления;
• Признаки обезвоживания, такие как сухость во рту и сильная жажда;
• Длительное заживление ожога или ухудшение состояния спустя несколько дней.

Восстановление кожи

Регенерация покровов происходит в несколько этапов и зависит от тяжести повреждений. Обычно этот процесс занимает от нескольких дней до нескольких недель.

Этапы восстановления:

• Острое воспаление — первые 24-48 часов. Из признаков: покраснение, вздутие и отеки. Важно снять воспаление и обезболить.
• Фаза восстановления и пролиферации — 3-10 дней. Происходит восстановление поврежденных клеток и образуются новые.
• Фаза созревания и ремоделирования — от 10 дней до нескольких недель. Покровы полностью восстанавливаются, исчезают покраснения и шелушение.

Время заживления ожога:

• Легкие — заживают в течение нескольких дней;
• Средней тяжести — требуют до 10-14 дней;
• Серьезные — могут занять несколько недель. В таких случаях обязательна консультация врача.

Для облегчения состояния и ускорения заживления можно принять следующие меры:

• Обезболить — выпейте ибупрофен или аспирин или можно нанести на поврежденное место крем или гель с лидокаином или бензокаином;
• Снять воспаление — примените кремы и гели с алоэ вера. При сильной реакции можно использовать крем с 1% гидрокортизоном, но не дольше нескольких дней и только по рекомендации врача;
• Охладить — примите прохладную ванну;
• Увлажнить — регулярно используйте гипоаллергенные кремы без ароматизаторов и красителей. Хорошо подойдут средства с гиалуроновой кислотой или церамидами. Можно нанести тонкий слой кокосового масла на пораженные участки для глубокого увлажнения;
• Защитить кожу — пользуйтесь санскрином и не находитесь на открытом солнце;
• Ускорить регенерацию — используйте мази с декспантенолом или продукты с пантенолом в составе, например, «Бепантен»;
• Не допустить обезвоживание организма — пейте достаточное количество воды;
• Соблюдать гигиену — очищайте пораженные участки мягкими средствами.

Профилактика солнечных ожогов в будущем

Чтобы больше не попасться в солнечную ловушку, не забывайте о некоторых правилах:

• Используйте солнцезащитные средства. Выбирайте косметику с SPF 30 или выше и обновляйте ее каждые 2 часа;
• Одевайтесь правильно — носите одежду с SPF-защитой, головные уборы и солнцезащитные очки;
• Ограничивайте пребывание на солнце в пиковые часы и находитесь в тени;
• Если хотите загореть без рисков, адаптируйте кожу к солнцу постепенно;
• Пересмотрите свое питание: добавьте в меню продукты, богатые антиоксидантами (например, ягоды, авокадо, лимон и другие) и присмотритесь к добавкам с астаксантином;
• Регулярно осматривайте тело, чтобы вовремя обнаружить изменения.

И помните: загорать можно, но осторожно! Если заметили ожог, не поленитесь обратиться к врачу, чтобы не усугубить ситуацию. Сохраняйте эту памятку и оберегайте себя от солнца.

‍