Организм постоянно сталкивается различными внешними факторами и внутренними изменениями, которые влияют на внешний вид. Рассказываем о вредных привычках, которые могут ускорить процесс старения.
Недостаток сна
Ночью кожа переходит в состояние обновления, поэтому экономия на сне может со временем проявиться и на вашем лице. Исследование, опубликованное в январе 2015 года в журнале «Клиническая и экспериментальная дерматология» с участием 60 женщин, показало, что проявление признаков старения и ухудшение барьерной функции кожи связаны с перманентно плохим сном (пять часов или меньше).
Чрезмерное употребление сахара
«Дополнительное и чрезмерное употребление сахара может привести к гликации — последовательности неферментативных реакций между сахарами и белком при участии кислорода и тепла, что приводит к грубому нарушению их структуры и потере функции. Процесс практически необратим. Поскольку волокнистые структуры кожи – коллаген и эластин – состоят из белковых молекул, то именно они в первую очередь подвергаются процессу гликации, что приводит к дряблости кожи. Сахар также провоцирует повреждение клеток ЖКТ и в целом увеличивает количество воспалительных процессов в организме», – рассказывает Заболотная Надежда Владимировна, врач-дерматовенеролог и косметолог. Для поддержания здоровья всего тела и кожи советуем свести к минимуму потребление добавленного сахара.
Регулярный стресс
Если вы в постоянном напряжении, ваше тело безостановочно вырабатывает кортизол — основной гормон стресса, который может вызвать преждевременное старение. Он расщепляет коллаген, что приводит к дряблости кожи, морщинам и воспалениям.
Ультрафиолетовое повреждение
Ультрафиолетовый свет – еще один значимый фактор риска старения. В ваших силах предотвратить негативное воздействие солнца на кожу: не забывайте пользоваться качественными SPF-средствами, наносите крем не только на лицо, но и на шею и руки (если не хотите, чтобы в будущем эти области в первую очередь выдавали возраст).
.webp)
