Главные мифы о женской гигиене: разбиремся с врачом-гинекологом, чему не стоит верить

В исследовании протестировали 30 тампонов от 14 брендов на 16 металлов — результаты оказались неожиданными и тревожными. В каждом продукте выявили различные количества металлов, включая мышьяк, свинец, ртуть, цинк, никель, медь и железо. Эти тампоны продаются в США, Великобритании и ЕС и включают как органические, так и обычные варианты.

Важно отметить, что на данный момент недостаточно данных, чтобы точно определить, как наличие металлов в тампонах влияет на здоровье женщин и людей, у которых бывает менструация. Некоторые из этих металлов ассоциируются с повышенным риском таких заболеваний, как деменция, бесплодие, диабет и рак.

Ученые предполагают, что загрязнение происходит через хлопок или в процессе производства для отбеливания и антибактериальной обработки.

В рамках этой новости невозможно не затронуть синдром токсического шока — тяжелого жизнеугрожающего состояния, которое может спровоцировать обычный женский тампон. Это тяжелое отравление организма токсинами, которые выделяет золотистый стафилококк.

Как себя обезопасить?

Всегда может быть индивидуальная реакция организма. Неправильное использование тампонов и менструальных чаш провоцирует воспаление, размножение вредных бактерий, в худшем случае — синдром токсического шока.

Симптомы:

1. Высокая температура

2.  Низкое давление

3. Зудящая сыпь

4. Рвота

5. Диарея

6. Боль в мышцах

7. Воспаление слизистой влагалища

8. Покраснение половых губ

9. Правила безопасного использования тампонов:

10. Применять их реже. Из-за регулярного использования тампонов вредные бактерии могут размножаться активнее

11. Менять каждые 2 часа

12. Не использовать ночью

13. Мыть руки перед введением тампона. И после извлечения желательно тоже.

А как быть с прокладками?

Чтобы избежать неприятного запаха, раздражений и размножения бактерий, рекомендуется менять прокладки каждые 2-3 часа при умеренных выделениях. Однако при обильных месячных может понадобиться более частая замена — каждые 2 часа, а иногда даже раз в час. Всегда ориентируйтесь на собственный комфорт и степень наполнения прокладки.

Существует множество альтернативных средств гигиены — многоразовые трусы, чаши, губки. Что из этого выбирать?

Все зависит от ваших пожеланий, но наиболее физиологичным методом менструальной гигиены являются прокладки, однако ситуации и личные предпочтения бывают разные.  При правильном использовании средства гигиены побочных эффектов не будет. Главное, чтобы, вам было комфортно, а у выделений не было неприятного запаха. Если же возникают сомнения, то лучше посоветоваться с гинекологом.

Менструальные трусы

Имеют специальные влаговпитывающие слои и могут быть использованы без дополнительных средств защиты.

• Плюсы: удобство, многоразовость, снижение отходов.
• Минусы: требуют частого стирки, возможен дискомфорт при обильных выделениях.
• Исследования: Пока не так много крупных исследований, но данные указывают, что они являются безопасной альтернативой традиционным средствам, если правильно ухаживать за изделием и вовремя менять.

Менструальные чаши

Сделаны из безопасных гипоаллергенных материалов.

Плюсы: многоразовость, длительное использование (до 12 часов), экономия, снижение отходов.

Минусы: требует навыков для правильного использования, возможен дискомфорт при введении.

Исследования: Согласно исследованиям, чаши безопасны и эффективны, а также ассоциируются с низким риском инфекций. Одно из крупных исследований 2019 года в журнале Lancet показало, что чаши так же эффективны, как тампоны и прокладки, при правильном использовании.

Менструальные губки

Сделаны из морских или синтетических материалов.

• Плюсы: натуральность, многоразовость.
• Минусы: сложность дезинфекции, риск раздражений или инфекций при неправильном уходе.
• Исследования: Изучение губок показало, что они могут содержать бактерии и трудно поддаются тщательной очистке, поэтому необходимо строго соблюдать правила гигиены.

Менструальные диски

Похожи на менструальные чаши, но они тоньше и размещаются выше в вагинальном канале, в области шейки матки.

• Плюсы: не ощущаются при правильном введении, можно носить до 12 часов, подходит для секса во время менструации.
• Минусы: требует навыков для введения, может вызвать дискомфорт при неправильном расположении.
• Исследования: Недавние исследования показывают, что менструальные диски могут быть удобной и безопасной альтернативой, особенно для тех, кто предпочитает минимальные ощущения в течение дня.

Если мы говорим об обычных днях, то можно ли каждый день использовать ежедневки?

Использование ежедневных прокладок на постоянной основе не рекомендуется, потому что прессованная целлюлоза создает парниковый эффект и благоприятную среду для размножения бактерий. Это может негативно сказаться на микрофлоре влагалища и вызывать вульвовагинит и бактериальный вагиноз.

Если же изредка вам нужны ежедневки, то выбирайте варианты из дышащих материалов, которые обеспечивают циркуляцию воздуха и предотвращают раздражения и опрелости. Прокладки с синтетическими или парфюмированными слоями могут вызвать раздражение или аллергические реакции.

Можно ли принимать ванну во время менструации?

Теплая вода приводит к расширению сосудов и усилению кровотечения, то есть выделения становятся более обильными, поэтому принимать ванну не стоит. Более безопасным вариантом для женщин в этот период является душ.

Если же вы в эти дни в отпуске на пляже, то используйте тампон или чашу.

Спорт во время менструации: ходит много слухов на эту тему. Можно ли заниматься физической нагрузкой?

Абсолютных противопоказаний к занятиям спортом во время менструации нет. Здесь важен индивидуальный подход: если обычно менструации болезненные и обильные первые дни, то, конечно, дополнительные физические нагрузки могут негативно сказаться на самочувствии женщины. При условии, что менструации протекают комфортно и безболезненно, умеренные физические нагрузки не противопоказаны.

Йога, пилатес, кардио, растяжки могут улучшить кровообращение и расслабить мышцы.

Как часто принимать душ и нужно ли использовать специальное средство для интимной зоны?

В настоящее время вопрос интимной гигиены широко обсуждается в сообществе врачей. Конечно, предпочтительно использовать специальные средства для интимной гигиены, которые не содержат отдушек и красителей и имеют слабокислый уровень рН.

Интимная гигиена должна быть 1-2 раза в день.

Исследование, опубликованное в Journal of Allergy and Clinical Immunology, подтверждает, что слишком частое использование воды, особенно горячей, и моющих средств может разрушать липидный барьер кожи, вызывая сухость, раздражение и нарушение микрофлоры.

И да, для интимной зоны нужно отдельное личное полотенце.

А нужен ли для интимной области дополнительный уход?

Гели, кремы и сыворотки для интимной области необходимы женщинам, которых беспокоит сухость. Это дополнительный источник увлажнения. Также при кожных заболеваниях вульвы назначают эмоленты и увлажняющие гели.

Но ничего вроде средств для отбеливания использовать не нужно — это нарушит микрофлору.

‍