Все на лице: как организм через кожу сообщает, что что-то не так. Дефицит витаминов А и B

Как известно, кожа — самый большой орган человеческого тела, выполняющий множество жизненно важных функций: защитную, терморегулирующую, выделительную, рецепторную и иммунную. Она является своеобразным барьером между внутренним миром организма и внешней средой и из-за этого она очень уязвима. Важно понимать, что, несмотря на колоссальный объем работы и постоянную самоотдачу, ресурсы кожи не безграничны, и нуждаются в осознанном и бережном восполнении, особенно в контексте образовательного подхода к здоровью.

Наш организм — это сложная иерархическая система. Когда в него поступают витамины, то приоритет отдается жизненно важным органам, таким как мозг, сердце, печень и почки. Это необходимо для поддержания основных функций организма и выживания.

При этом кожа выполняет важные защитные функции, но не является органом, определяющим выживание в краткосрочной перспективе, поэтому ей все будет доставаться по «остаточному» принципу. Если организм сбалансирован по витаминам, то это вовсе не означает, что и коже их будет достаточно, а если витаминов в организме недостаточно (гиповитаминоз или авитаминоз), то кожа их и вовсе не получит.

Также нужно учитывать, что состояние кожи напрямую зависит от общего здоровья, и любые внутренние дисбалансы, особенно дефициты витаминов и микроэлементов, незамедлительно отражаются на ее внешнем виде.

Витамины и микроэлементы: фундамент здоровья кожи

Многие витамины и микроэлементы являются незаменимыми участниками сложных биохимических процессов, обеспечивающих здоровье и красоту кожи. Вот некоторые из них.

Витамин A (ретинол и его производные)

Играет ключевую роль в дифференцировке клеток эпителия, регулирует работу сальных желез, стимулирует синтез коллагена и эластина. Необходим для поддержания нормальной структуры кожи, ее эластичности и увлажненности. Не удивительно, что и в домашнем уходе косметологи стремятся назначать пациентам средства с ретинолом, а пациенты спешат их использовать.

При дефиците витамина А мы наблюдаем сухость и шелушение (ксероз), гусиную кожу (фолликулярный гиперкератоз), сухость глаз (ксерофтальмия), ухудшение ночного зрения, повышенную восприимчивость к инфекциям как всего организма, так и кожи в частности. Волосы становятся сухими и ломкими. Поэтому без витамина А нам не обойтись.

Витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

Участвуют в энергетическом обмене клеток, синтезе белков и жиров, необходимых для поддержания здоровья кожи. Они влияют на процессы регенерации, увлажнения и защиты от воспалений. Не случайно при дефиците витаминов группы В мы можем наблюдать очень широкий спектр клинических проявлений:

• Дерматит (воспаление кожи): может проявляться в виде покраснения, зуда, сухости и шелушения. Часто локализуется вокруг рта, носа, глаз и в кожных складках.

• Трещины в уголках рта (ангулярный хейлит): болезненные трещинки или язвочки в уголках рта.

• Сухость: кожа становится сухой, склонной к раздражению, и начинает шелушиться.

• Высыпания: различные виды, начиная от мелких прыщиков до более крупных воспаленных элементов.

Более конкретные признаки дефицита отдельных витаминов группы B:

Витамин B2 (рибофлавин):

•   Ангулярный хейлит (трещины в уголках рта).

•   Себорейный дерматит (воспаление кожи, особенно на лице, волосистой части головы и в складках кожи).

Витамин B3 (ниацин):

• Пеллагра (классический признак дефицита ниацина): характеризуется дерматитом (часто симметричным и проявляющимся на участках кожи, подвергающихся воздействию солнца), диареей и деменцией. Кожа становится толстой, грубой и пигментированной.

Витамин B5 (пантотеновая кислота), его дефицит встречается крайне редко:

• Дерматит.

 • Потеря пигментации волос (потенциально).

Витамин B6 (пиридоксин):

• Себорейный дерматит.

•   Хейлит (воспаление губ).

•   Глоссит (воспаление языка).

•   Высыпания, похожие на экзему.

Витамин B7 (биотин):

•   Дерматит.

•   Выпадение волос (алопеция).

•   Себорейный дерматит у младенцев.

Витамин B9 (фолиевая кислота):

• Редко проявляется напрямую на коже, но может способствовать общему ухудшению состояния кожи, а также замедлению заживления ран.

Витамин B12 (кобаламин):

•   Гиперпигментация кожи (потемнение участков кожи).

•   Витилиго (потеря пигментации, проявляющаяся белыми пятнами на коже).

•   Глоссит (воспаление языка).

Кожа — орган, который всегда отражает внутреннее состояние. Ни одна косметическая процедура не перекроет дефицит жизненно важных веществ, а привычные средства ухода могут терять эффективность на фоне нутритивного дисбаланса. Понимание этого — первый шаг к выстраиванию более целостного и осознанного подхода к красоте. И если уход начинать изнутри, кожа не будет требовать постоянного «ремонта» — ей будет достаточно поддержки.