Фито-ретинолы: существуют ли по-настоящему эффективные растительные альтернативы ретинолу

Что такое ретинол и как он работает

Основные свойства

Ретинол — форма витамина A, которая при попадании в кожу метаболизируется до активных ретиноевых кислот. Эти кислоты действуют на уровне генов, регулируя дифференцировку кератиноцитов, стимулируя выработку коллагена и внеклеточного матрикса кожи. Это ускоряет обновление клеток, улучшает эластичность, упругость, снижает глубину морщин, выравнивает тон и текстуру кожи.

Преимущества и недостатки применения ретинола

Преимущества: эффективность в борьбе с признаками старения, морщинами, пигментацией, неровным рельефом, акне. Ретинол считается универсальным активом для зрелой, проблемной, фактурной кожи.

Недостатки и ограничения: высокая раздражающая способность — сухость, покраснение, шелушение, «ретиноидный дерматит» в первые недели применения; необходимость постепенного привыкания кожи (ретинол-адаптация); фоточувствительность — обязательное использование солнцезащиты; невозможность применения при беременности и в период лактации.

Побочные эффекты и ограничения использования

Типичные побочные реакции — жжение, сухость, шелушение, повышенная чувствительность кожи. Для чувствительной, реактивной кожи ретинол может оказаться слишком агрессивным. Кроме того, из-за риска тератогенного эффекта ретиноидов → ретинол и другие ретиноиды часто не рекомендуются во время беременности.

Фито-ретинолы: определение и особенности

Что это такое

Фито-ретинолы — это растительные соединения, не являющиеся самими ретиноидами, но обладающие сходным функционалом в коже: стимулируют обновление, поддерживают синтез коллагена, улучшают текстуру и тон кожи. К ним относят, прежде всего, Бакучиол; также рассматривают масла и экстракты, содержащие каротиноиды или провитамин A, — например, масло шиповника, экстракты моркови.

Как работают растительные аналоги

Несмотря на отсутствие структурного сходства с ретиноидами, некоторые фито-молекулы способны активировать пути, близкие по действию: они изменяют экспрессию генов, контролируют синтез коллагена, влияют на активность дермальных фибробластов, повышают эластичность и плотность кожи. Например, бакучиол, при нанесении на кожу, изменяет профиль экспрессии генов в коже аналогично ретинолу.

В чем отличие фито-ретинолов от синтетического ретинола

Главные отличия: фито-ретинолы не являются производными витамина A; они, как правило, гораздо мягче, вызывают меньше раздражения, не провоцируют выраженное шелушение и не делают кожу гиперчувствительной к солнцу — что расширяет спектр их применения (например, для чувствительной кожи, веганского ухода, «ежедневного» использования).

Антивозрастная сыворотка Youth Rewinder Serum, OKOLO

Основные виды растительных альтернатив ретинолу

Бакучиол — самая известная альтернатива

Источник бакучиола (растение бакучи)

Бакучиол получают из семян и листьев растения Psoralea corylifolia (бабчи), традиционно используемого в аюрведической и китайской медицине.

Механизм действия

Несмотря на отсутствие структурной близости к ретиноидам, бакучиол действует как функциональный аналог: лабораторные исследования показали, что при его применении меняется экспрессия тех же групп генов, что и при ретиноле — он стимулирует выработку типов I, III, IV коллагена, влияет на молекулы, отвечающие за гидратацию кожи, структуру дермы и обновление клеток.

Эффективность бакучиола: научные исследования

Исследования показали, что бакучиол активирует гены, связанные с обновлением кожи, и стимулирует коллаген, подобно ретинолу. В клиническом испытании 0,5% бакучиол дважды в день в течение 12 недель дал сопоставимое уменьшение морщин и пигментации, но с меньшим раздражением. Это укрепило его репутацию мягкой альтернативы, однако результат зависит от концентрации и наличия чистого бакучиола, а не просто растительного экстракта.

Крем для лица Glow Skin Retinol, Geltek

Другие растительные альтернативы

Экстракт моркови (бета-каротин)

Морковь и морковное масло содержат бета-каротин — провитамин A. Теоретически организм может превращать каротиноиды в форму витамина A, что дает потенциал для ретинолоподобного действия. В натуральной косметике морковное масло иногда позиционируется как мягкая альтернатива ретинолу. Однако научные данные, непосредственно сравнивающие морковный бета-каротин с ретинолом по антивозрастному действию, крайне ограничены; большинство эффектов касаются антиоксидантной активности, смягчения и питания кожи, а не стимуляции коллагена. Большие надежды на каротиноиды стоит оценивать осторожно.

Масло шиповника

Масло шиповника богато витаминами A, C, E, каротиноидами и незаменимыми жирными кислотами. Оно питает кожу, укрепляет барьер, увлажняет и смягчает, а также поддерживает заживление и улучшает качество кожи. Несмотря на упоминания о пользе для морщин и тона, содержание ретиноевой кислоты в масле низкое, поэтому рассчитывать на эффект, сопоставимый с ретиноидами, не стоит.

Экстракт альпийского ревеня и другие экзотические компоненты

В исследованиях натуральных аналогов ретинола упоминаются редкие растения и экстракты: морские микро-водоросли, экзотические цветочные и растительные компоненты вроде иммортеля. Например, «биотетиноиды» из микроальг в лабораторных моделях показали улучшение пролиферации клеток, снижение меланогенеза и поддержку внеклеточного матрикса, иногда даже сильнее ретинола и бакучиола. Однако эти данные пока ограничены in vitro и недостаточны для полноценной замены ретиноидов.

Эффективность фито-ретинолов: миф или реальность?

Сравнение с классическим ретинолом

Исследования показывают, что фито-ретинолы, особенно бакучиол, действительно эффективны: они уменьшают морщины, выравнивают тон и улучшают упругость кожи. В контролируемом исследовании 0,5 % крем с бакучиолом за 12 недель показал сопоставимые с ретинолом результаты, но с меньшим шелушением и раздражением. При этом научная база по ретинолу гораздо шире, поэтому растительные аналоги пока рассматриваются скорее как мягкая, щадящая альтернатива для деликатного ухода.

Клинические исследования и мнения дерматологов

Среди ключевых работ — та, что была опубликована в журнале (prospective, randomized, double-blind) и сравнивала эффекты бакучиола и ретинола у людей с признаками фотостарения: через 12 недель оба компонента привели к схожим результатам по морщинам и пигментации, но бакучиол показал лучшую переносимость.

Многие дерматологи и косметологи рассматривают бакучиол как разумный вариант для тех, чья кожа плохо реагирует на ретиноиды — чувствительная, склонная к раздражениям, сухая, воспалительная.

При этом важно, что исследования пока ограничены: часто это небольшие по выборке работы, с коротким сроком наблюдения. Долгосрочные данные, особенно по старению кожи, тонусу дермы, устойчивости результата, недостаточно. Поэтому общий настрой специалистов — осторожный оптимизм: бакучиол заслуживает внимания, но не рассматривается как полная замена ретинолу.

Антивозрастной крем для лица White tTruffle Extra-fFirming Cream, D'Alba

Для кого подходят растительные альтернативы

Фито-ретинолы наиболее логичны, если:

• кожа чувствительная, склонна к раздражениям, покраснениям, шелушению;
• есть противопоказания к ретиноидам (чувствительность к солнцу, склонность к сухости, склонность к воспалениям);
• хочется «мягкого», щадящего, веганского, более естественного ухода;
• необходима более высокая совместимость с другими активными компонентами (кислоты, антиоксиданты, витамины).

В этих случаях растительные аналоги могут оказаться разумным выбором — при умеренных ожиданиях и постоянном уходе.

Безопасность и переносимость растительных ретинолов

Побочные эффекты и противопоказания

Клинические испытания и отзывы свидетельствуют, что бакучиол вызывает значительно меньше побочных реакций, чем ретинол: реже отмечаются покраснение, шелушение, жжение, раздражение.

Тем не менее, как и с любым активом — возможность индивидуальной чувствительности существует. Растительное происхождение не гарантирует абсолютную безопасность: кожа может реагировать на экстракты, вспомогательные компоненты формулы, либо на слишком высокую концентрацию. Поэтому разумно начинать с низкой концентрации и небольшой частоты применения.

Можно ли использовать фито-ретинолы при беременности и лактации?

В литературе — значительно меньше данных по безопасности бакучиола в период беременности и лактации, чем по ретиноидам. Многие специалисты предпочитают исходить из принципа "минимизации риска": если вы уже избегаете ретинола, переход на фито-ретинол может показаться разумной альтернативой. Однако отсутствие обширных исследований означает, что говорить о полной безопасности нельзя. Лучше обсудить применение с врачом.

Фито-ретинолы для чувствительной кожи

Благодаря мягкому действию, антиоксидантному и противовоспалительному эффекту, бакучиол особенно популярен среди обладателей чувствительной, сухой, раздраженной или склонной к воспалениям кожи. При этом важно, чтобы формула была грамотно составлена: хорошая база, отсутствие агрессивных кислот, избыточных ароматизаторов, алкоголя и других раздражителей.

Крем-флюид для кожи вокруг глаз Bakuchiol and Anigozanthos Extract, Smorodina

Как выбрать и использовать фито-ретинолы

На что обращать внимание в составе косметики

• Наличие чистого «bakuchiol» или «Sytenol A» в составе, не просто «экстракта растения Psoralea corylifolia» — концентрация и форма важны.
• Отсутствие раздражающих вспомогательных веществ — кислот, тяжелых эфирных масел, агрессивных спиртов, чрезмерных ароматизаторов.
• Формула, подходящая вашему типу кожи: увлажняющая база для сухой/чувствительной кожи; более легкая, нежная текстура для жирной/комбинированной.
• Если вы еще не пробовали ретиноиды — разумно начинать с фито-ретинола как с первого шага.

Советы по применению растительных аналогов

• Начинайте с низкой концентрации и 1–2 раз в неделю, постепенно оценивая реакцию кожи.
• Наносите на очищенную, увлажненную кожу; при сухости — дополнительно увлажняющий крем.
• Используйте мягкий SPF днем, хотя многие фито-ретинолы не увеличивают фоточувствительность.
• Если комбинируете с кислотами, витаминами, активными сыворотками — вводите компоненты постепенно, чтобы не перегрузить кожу.

‍