Причины выпадения волос: какай должна быть норма и что делать, если у вас она превышена

Многие из нас замечали, как много волос остается на расческе, в ванне или на полу. Однако небольшое количество считается нормальным. Мы же поговорим о случаях, когда выпадение становится критическим, и разберемся, как его предотвратить.

Почему выпадают волосы

К распространенным причинам относятся:

• Генетические факторы. Если у ваших родственников было схожее заболевание, велика вероятность, что оно передалась и вам. Генетическая предрасположенность может проявляться в виде андрогенетической алопеции — постепенного истончения и выпадения.
• Гормональные изменения. Гормональный дисбаланс может спровоцировать значительные изменения. Это может происходить во время беременности, менопаузы, при нарушениях работы щитовидной железы. Сбои могут быть вызваны и приемом некоторых лекарственных препаратов.
• Стресс и психоэмоциональное состояние. Сильные стрессовые ситуации, депрессия, тревожность — все это негативно сказывается на состоянии здоровья.
• Неправильное питание. Недостаток в рационе питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых для роста, может спровоцировать нездоровый вид.
• Заболевания и медицинские состояния. К ним относятся анемия, щитовидная дисфункция, сахарный диабет и другие.
• Внешние факторы. Неправильный уход, частое окрашивание, укладки феном, химическая завивка могут привести к ослаблению.

Виды алопеции

Александра Суханова, врач-дерматолог, косметолог, трихолог, медицинский советник ISSANCE Laboratory, объясняет:

«Чтобы найти подходящее решение и составить план лечения, необходимо своевременно и правильно выявить причины. Различают несколько видов алопеции, к каждой из которых приводят свои факторы.

• При телогеновой алопеции обычно есть жалобы на внезапное активное выпадение волос и потерю объема, но без признаков истончения. К такому виду могут привести стресс, послеродовой период или даже неправильный уход.
• Андрогенетическая алопеция (АГА) — одна из самых распространенных форм как у мужчин, так и у женщин. При таком виде волосы не только активно выпадают, но и заметно истончаются, уменьшается их плотность и разряжается срединный пробор. Ранее считалось, что в развитии АГА основную роль играет дигидротестостерон (ДГТ). Это гормон, который образуется из тестостерона в волосяном фолликуле (ВФ) у женщин и мужчин. Сегодня известны и другие механизмы, в результате которых у пациента наблюдается истончение. Так, появились научные данные, что у некоторых пациентов проблема состоит не в избыточном образовании ДГТ, а в недостатке образования гормона эстрадиола. Он влияет и на толщину волоса, и на активную фазу роста.

К другим, более редким видам алопеции, относится гнездная и целый ряд рубцовых алопеций, где основную роль играет аутоиммунная реакция организма, которая повреждает фолликул. Причины:

• острый или хронический длительный стресс;
• вирусное заболевание (например, коронавирусная инфекция).

Из симптомов — особые “очаги”, участки кожи, на которых выпадают волосы».

Диагностика проблемы

• Обращение к специалисту

Если вы столкнулись с избыточной потерей, нужно как можно скорее обратиться к трихологу. Он проведет осмотр, назначит необходимые анализы, чтобы выявить источник. Только после этого можно будет подобрать эффективное лечение.

• Обследования и образ жизни

Чтобы предотвратить или замедлить процесс, важен здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, богатое белками, витаминами и минералами, регулярные физические нагрузки, контроль стресса — все это поможет укрепить луковицы и улучшить состояние локонов.

Не стоит забывать и о бережном уходе: использование мягких шампуней, минимальном воздействии высоких температур, отказе от частого и агрессивного окрашивания.

Лечение выпадения волос

Александра Суханова считает: «Любое лечение начинается с выявления причины. Конечно, каждый вид алопеции имеет свои особенности в лечении, которое подбирается индивидуально в зависимости от возраста, привычек, состояния организма. Однако есть общие рекомендации, которые повысят эффективность.

1. Наружная терапия выступает на первое место при лечении выпадения, так как препараты напрямую работают с волосяным фолликулом, то есть проходят самый короткий и эффективный путь доставки активного вещества в проблемную область. К таким продуктам относятся лосьоны и сыворотки.
2. При комплексной терапии важны сопутствующие факторы. Поэтому если вы добавите в свою жизнь полезные нагрузки, уберете “пищевой мусор” из рациона, будете полноценно высыпаться и меньше нервничать, это скажется на эффективности лечения. И на состоянии вашего организма в целом».

Профилактика

Если выделить основные пункты, получится список из трех составляющих:

• здоровый образ жизни;
• правильное питание;
• регулярный уход за волосами.

Для последнего важно подбирать средства не вслепую, а по рекомендации врача, который оценит индивидуальное состояние и подберет качественные продукты.

Часто задаваемые вопросы

1. Когда нужно начинать беспокоиться

«Сразу важно отметить, что выпадение волос у человека в определенных объемах — это норма. Считается, что ежедневно у каждого из нас выпадает около 100 штук. Фолликулы обновляются на протяжении всей жизни. Но в ситуация становится патологической, когда выпадение становится:

• активным;
• заметным;
• не останавливается в течение 3-4 и более месяцев.

В таком случае рекомендую не заниматься самолечением, а записаться на прием к врачу-дерматологу, трихологу», — рекомендует эксперт.

2. Какие витамины особо важны

Специалист рассказывает: «На сегодняшний день сохраняется практика направлять пациентов на анализы, чтобы проверить уровень витаминов и выявить возможные дефициты.

• Роль витамина D в развитии телогеновой алопеции и ухудшении андрогенетической алопеции (АГА) остается спорной. Его стоит проверять при очаговой форме, но восполнение не всегда приводит к заметным улучшениям.
• Данные о влиянии витамина E на АГА и телогеновое выпадение также недостаточны.
• Добавки биотина пользуются большой популярностью — и действительно, научно подтверждено, что его дефицит может быть причиной. Однако нет убедительных доказательств, что прием биотина способствует восстановлению роста волос.

В большинстве случаев выпадение — это самостоятельная патология, которая не зависит от внутреннего состояния организма.

• Сейчас популярно проверять уровень общего белка и связывать его с проблемами потери волос. На самом деле этот показатель не отражает пищевой статус, то есть не показывает, сколько белка человек потребляет ежедневно. Он указывает на функциональное состояние печени, которая вырабатывает специфические белки — они и отражаются в анализах. Таким образом, “дефицит белка” можно рассматривать косвенно, если человек потребляет менее 0,6 г белка на килограмм массы тела. Для более точной оценки необходимо не только смотреть на общий белок, но и запросить пищевой дневник, чтобы проанализировать рацион питания.
• А вот железо — ключевой элемент, нехватка которого может вызывать не только выпадение волос, но и приводить к их сухости, ломкости и тусклому виду. Многие трихологи уверены, что недостаток или низкий уровень ферритина негативно сказывается на состоянии прядей. Но пока нет единого мнения, какой уровень этого показателя считается нормальным. Основной совет — принимать препараты железа или биологически активные добавки при уровне ферритина ниже 30 мкг/л. Важно также помнить, что дефицит железа может возникать на фоне других заболеваний, таких как межменструальные кровотечения, вызванные миомой или эндометриозом, что требует консультации специалистов в смежных областях. Поэтому часто трихологу нужно работать в паре с другими врачами, например, гинекологом или эндокринологом.
• Витамин С — некоторые исследования показывают, что он улучшает кровообращение в коже головы, что, в свою очередь, может стимулировать рост волос. Положительное влияние на здоровье окажут цитрусовые, ягоды, перцы и зелень. Кроме того, витамин играет ключевую роль в усвоении железа в кишечнике. Особенно рекомендуется людям, страдающим от выпадения из-за низкого ферритина.
• Селен — участвует в синтезе более 35 различных белков, а они, в свою очередь, являются основными строительными блоками для клеток. Значительный дефицит селена может привести к телогеновому виду алопеции. Для людей старше 14 лет суточная норма потребления селена — 55 мкг.

Прежде чем проводить анализы, настоятельно рекомендую записаться на консультацию к врачу-дерматологу, трихологу. Специалист проведет осмотр и поможет определить симптомы, которые указывают на нехватку определенных витаминов или микроэлементов.

Помимо ухода следует помнить, что полезные вещества можно получать из еды. Если регулярный рацион будет содержать яйца, жирную рыбу, ягоды, шпинат, мясо птицы, бобовые, орехи, зерновые культуры и молочные продукты, вы заметите улучшение прочности и качества ваших волос».

‍