Можно ли повлиять на густоту волос?

Что влияет на рост и густоту локонов?

Поддержание здоровья и активного роста волос требует комплексного подхода: прежде всего, это забота о состоянии кожи головы и волосяных фолликулов. Необходимо не только обеспечить их всеми необходимыми питательными веществами, но и активно бороться с негативными факторами, такими как хронический стресс, воспалительные процессы и дефицит важных микроэлементов.

Чтобы волосы были сильными, важно уделять первостепенное внимание правильному уходу за кожей головы и ее очищению, а также обеспечивать организм адекватной нутритивной поддержкой изнутри.

Кожа головы содержит множество сальных желез. Отсутствие регулярной гигиены приводит к скоплению кожного сала, ороговевших частиц и остатков укладочных средств. Эти отложения не только блокируют устья волосяных фолликулов, мешая нормальному росту волос, но и способствуют развитию патогенной микрофлоры. Результатом этого процесса становятся воспалительные реакции, зуд и шелушение, которые являются прямой причиной замедления роста, выпадения и отсутствия густоты волос.

Как ухаживать за волосами для того, чтобы усилить их рост?

Тем не менее, чрезмерное очищение кожи головы также наносит вред. Оно приводит к перманентному вымыванию защитного липидного слоя, что компрометирует кожный барьер. Это оборачивается сухостью, повышенной чувствительностью и парадоксальным увеличением жирности кожи.

Старайтесь мыть волосы по мере загрязнения

Выбирайте шампуни с бережными поверхностно-активными веществами и pH, близким к естественному для кожи (5,5), соответствующие вашему типу кожи. Щадящие моющие компоненты (например, кокамидопропилбетаин, коко-глюкозид) эффективно очищают от грязи и жира, не вызывая пересушивания кожи головы.

Избегайте очень горячей воды

Слишком высокая температура воды негативно воздействует на кожу головы, вымывая важные защитные липиды и активизируя сальные железы, что может привести к избыточной жирности. Для мытья выбирайте воду комфортной теплоты, в пределах 36–37 °C. После основного мытья полезно сполоснуть кожу головы и волосы прохладной водой — чередование тепла и холода эффективно улучшает кровоснабжение и питание фолликулов.

Для более тщательного очищения наносите шампунь дважды

Первое нанесение шампуня направлено на удаление основных загрязнений и кожного сала с поверхности волос. Во время второго мытья аккуратно помассируйте кожу головы подушечками пальцев в течение одной-двух минут, после чего тщательно ополосните волосы. Этот двухэтапный метод очищения помогает значительно лучше избавиться от отмерших клеток кожи и избыточного жира, при этом не травмируя кожный покров. По завершении мытья обязательно используйте кондиционер или маску, нанеся их по всей длине волос, чтобы предотвратить их сухость и возможную ломкость.

Шампунь-активатор для роста волос Peptide Complex and Red Algae Extract, Hydrobionique by Doctor Ocean

Используйте отшелушивающие маски и пилинги для кожи головы

Применение отшелушивающих масок и пилингов с периодичностью один раз в неделю способствует глубокой и бережной очистке кожного покрова головы от избыточного себума, десквамации и внешних загрязнений, оказывая при этом благоприятное воздействие на волосяные фолликулы и рост волос.

Отшелушивающая сыворотка-пилинг для кожи головы Such a Big Peel, Openface

После того как кожа головы очищена, нанесите специальные сыворотки, лосьоны, концентраты, предназначенные для стимуляции роста волос

Концентрированные несмываемые средства созданы для активного воздействия на волосы: они улучшают доставку питательных веществ к фолликулам, удлиняют фазу активного роста волос и снижают вредное влияние гормонов-андрогенов. Современные сыворотки для стимуляции роста волос, в свою очередь, содержат передовые компоненты вроде пептидов (например, трипептида меди) и их комплексов, которые не только продлевают жизненный цикл волоса, но и оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Спрей-активатор для роста волос Grow Active Booster, Aravia Professional

Какие активные ингредиенты влияют на рост и густоту волос?

Аминокислотные комплексы

Аргинин, глутамин и другие служат «стройматериалом» для кератина волоса. Эти фитокомпоненты издавна используются для укрепления волос, и современные исследования подтверждают их пользу.

Восстанавливающий бальзам Shea Butter, Keratin, Hyaluronic Acid, Heldi

Экстракт розмарина

Не только борется с перхотью, но и способен стимулировать рост: в сравнительном исследовании при андрогенной алопеции настойка розмарина по эффективности через 6 месяцев оказалась сопоставима с 2% миноксидилом, улучшая рост волос и уменьшая зуд кожи головы (при меньшем числе побочных эффектов).

Никотиновая кислота (ниацин)

Расширяет поверхностные капилляры, усиливая кровоток к луковицам.

Азамид, экстракт пальмы сереноа (со-пальметто), экстракт семян тыквы, экстракт зеленого чая, и даже экстракт грибов Рейши

Блокируют фермент 5-альфа-редуктазу — фермент, который участвует в механизме выпадения волос при андрогенетической алопеции.

Необходимо укреплять волосы не только снаружи, но и изнутри

Нездоровый вид волос — их ломкость, тусклость и выпадение – нередко является следствием внутренних факторов, таких как недостаток железа, цинка, белка, длительное нервное напряжение или гормональный дисбаланс. Поэтому, чтобы добиться сильных и здоровых волос, следует в первую очередь наладить полноценное питание, а при необходимости использовать дополнительные биоактивные комплексы.

Волосы почти целиком состоят из белка кератина. Именно поэтому для их активного роста необходимо достаточное поступление протеина в рационе.

Полезные элементы для усиления роста волос:

Витамин C

Многие добавки содержат экстракт шиповника и/ или аскорбиновую кислоту. Шиповник богат не только витамином C, но и биофлавоноидами — они улучшают микроциркуляцию кожи головы и действуют как антиоксиданты.

Цинк

Участвует в делении клеток матрикса волоса и иммунной защите кожи: при его дефиците может наблюдаться себорейный дерматит и выпадение волос, в этом случае прием цинка (15–30 мг/сут) может улучшать ситуацию.

Магний

Косвенно влияет на волосы, участвуя в сотнях ферментативных реакций; его недостаток может усугублять стресс и мышечное напряжение, что негативно сказывается на питании волосяных фолликулов.

Железо

Необходимо для доставки кислорода к фолликулу, его дефицит – одна из причин выпадения волос у женщин.

Биотин (витамин H)

Давно известен как «витамин красоты волос и ногтей»: при его нехватке развивается ломкость волос, хотя при нормальном уровне дополнительный биотин существенно не ускоряет рост, поэтому он эффективен только у людей с исходным дефицитом.

Витамин D

Влияет на цикл фолликулов, а его низкий уровень ассоциирован с алопецией.

Прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов играет важную роль в программе оздоровления волос. Тем не менее, выбор конкретного препарата и определение дозировки следует обсудить с врачом.

Помните: рост волос — медленный процесс, требующий терпения. Заметные улучшения, такие как уменьшение выпадения и появление нового пушка, как правило, проявляются лишь через несколько месяцев систематического ухода. Если же, вопреки всем стараниям, проблемы с волосами сохраняются и прогрессируют, настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту (дерматологу-трихологу). Но даже в таких случаях качественный уход за кожей головы и волосами остается незаменимой базой для их поддержания в здоровом состоянии.